ヨーガに興味があっても、あぐらや正座ができず諦めていた方や体力に自信がない方でも大丈夫！
ヨーガの呼吸法や考え方を基に椅子に座って無理なく筋力アップを目指します。
無理せず、気持ちよく、楽しく健康になりましょう！

・椅子に座って、ゆったりとしたペースで行います。
・体力に自信がないけれど、体を動かしたい方にオススメ！
・簡単なポーズのみなので、体が硬くても大丈夫！
・ヨーガの呼吸法や考え方で心身ともに健康に。
・免疫力アップ、活力アップ、脳トレにもなる！

イスに座ったまま、ゆったりと体を動かすクラスになります。
ヨーガの呼吸法や知恵を取り入れ、心身ともに健康、免疫力アップ、活力アップを目指します。
体が硬くても、体力に自信がなくても大丈夫！
気持ちよく楽しく体を動かしてみましょう。
持病がある方はご参加前に、主治医にご相談ください。